18:05 ICT Thứ sáu, 20/10/2017

Chào mừng năm học mới 2017-2018

Đăng nhập thành viên

Hỗ trợ trực tuyến - Admin

 Liên hệ qua Yahoo Messenger

Admin: Nguyễn Xuân Tùng

Liên kết nhanh

SMAS - Hệ thống QLNT Online
Trường học kết nối
Cuộc thi Giao thông thông minh
Website sở GD & ĐT Hà Tĩnh
Website huyện Đức Thọ
Phòng GD & ĐT Đức Thọ
Olympic tiếng Anh trên Internet
Olympic Toán trên Internet

Thống kê truy cập

Đang truy cậpĐang truy cập : 7


Hôm nayHôm nay : 1454

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 59874

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 2906139

Trang nhất » Tin Tức » Đời sống

Tiết mục dự thi đạt giải Nhất tại "Liên hoan tiếng hát dân ca ví dặm" năm 2016

Xua tan chứng ợ nóng

Thứ bảy - 22/12/2012 22:11
Mùa lễ hội và tiệc tùng đang vẫy gọi. Điều đó đồng nghĩa với chuyện bạn thường ra ngoài tụ tập, ăn uống và vui chơi cùng bạn bè hoặc đồng nghiệp. Khi họp mặt, tiệc tối và đồ uống luôn được bày biện sẵn sàng, cơ hội chè chén thỏa thích cũng tăng cao. Bạn có biết việc “xả láng” nạp thức ăn béo ngậy và rượu nồng thường tay trong tay cùng chứng ợ nóng? 

Bạn có biết việc “xả láng” nạp thức ăn béo ngậy và rượu nồng thường tay trong tay cùng chứng ợ nóng? Nếu thuộc tuýp dễ bị ợ nóng, bạn thử áp dụng những lời gợi ý hữu ích sau để giảm nguy cơ mắc triệu chứng khó chịu này.

1. Ăn những phần ăn nhỏ hơn bình thường thay vì ba bữa lớn mỗi ngày. Khẩu phần nhỏ sẽ giảm tải cho bao tử và vì thế ít cần tiết ra axít cho hoạt động tiêu hóa hơn.

 

2. Tránh bữa ăn giàu chất béo: như thức ăn mua mang về và món chiên giòn. Các thực phẩm nhiều chất béo lưu lại trong bao tử lâu hơn và lúc này nhiều axít cần được tiết ra hơn để tiêu hóa chúng.

3 . Tránh ăn quá đà: Nạp quá nhiều món nào cũng sẽ kích thích dạ dày tiết ra nhiều axít hơn để tiêu hóa.

4 . Hạn chế uống rượu: vì rượu có thể giảm cường độ hoạt động của van giữa dạ dày và thực quản, làm xấu đi hoặc gây ra chứng ợ nóng.

5 . Đứng thẳng người ít nhất 45 phút sau khi ăn. Việc nằm xuống sẽ khuyến khích thức ăn di chuyển ngược lên thực quản. Bạn có thể thử nâng nhẹ đầu giường nếu muốn nằm khi đã ăn xong được một lúc.

6. Thức uống như cà phê, trà, rượu vang, đặc biệt là bia sẽ kích thích hoạt động tiết axít. Vì vậy, với những dạng đồ uống này, nên uống mỗi lần một chút và tránh lấp đầy bao tử bằng cách vừa uống vừa ăn thỏa thê.

Theo womenshealthvn.com

Chia sẻ

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
Từ khóa: n/a

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 

Chung kết toàn huyện hội thi "Chúng em kể chuyện Bác Hồ" năm 2015

Thăm dò ý kiến

Cảm ơn bạn đã ghé thăm website. Bạn vui lòng cho ý kiến đánh giá về website này?

Đẹp và dễ sử dụng

Bình thường

Đơn giản quá, cần bổ sung thêm

Không có ý kiến

Lời nhắn gửi

Xem tẩt cả Gửi ý kiến
 

Liên kết

Tủ đựng tài liệu thanh lý
Thanh lý tủ văn phòng
Bệnh ung thư vú
Những điều cần biết về bệnh ung thư vú


 


 TRƯỜNG THCS YÊN TRẤN

Địa chỉ: Tổ dân phố 5 - Thị Trấn Đúc Thọ

Email:thcsyentran@gmail.com

 


 PHỤ TRÁCH NỘI DUNG

Cô giáo Nguyễn Thị Thu Hiền - Phó hiệu trưởng

 


 PHỤ TRÁCH KĨ THUẬT

Thầy giáo Nguyễn Xuân Tùng

Email: nguyenxuantung@moet.edu.vn